博客的更新
虽然看了《纵横四海》关于如何掌控习惯，最重要的一点就是重复和坚持！但是博客的更新，并没有像健身一样，坚持坚持就习惯了，成为了一个自动化的动作。所以我还是每天晚上九点半左右花一点时间，写下日记，然后每周五进行更新。
passion
最近很想画画收藏了很多插画，想到我要画出来就很治愈，不知道为什么很喜欢这种童话感的街道造景，大概是想到要是能住到这种地方就一种莫名的幸福治愈感吧，
但是还没执行！跟写博客一样想到我马上就要去做。
去姐姐家
以前年少无知每次去都空手去，表弟每次都带很多东西，今年我才发现我之前多么的没礼貌，人情世故真是一个大学问。这次给姐姐带了这个季节很好看的的无尽夏（比绣球花好听哈哈）、巧克力和一盒草莓，虽然姐姐说什么也不用带，但是也不能真的什么都不拿。
每次去姐姐家就是连吃带拿，跟回自己家一样，一来就让我直接躺在那个超舒服沙发上，（以后买了房子，一定要买这个沙发）姐姐和舅妈都对我超级好，以前上班的时候经常没时间，现在时间多了，还是可以跟姐姐经常约着去玩~
说到这里还有想到了一个很重要的人情世故，就是收到别人的礼物一定要有返图或者对礼物的正向评价，这很重要！
姐姐家的美食分享
每次姐姐家的菜都超级对我胃口，这次有一个菜真的让我种草了，就是这个凉粉，凉粉是盒马买的酱料是姐姐自己调的，就连上面的花生碎都是刚刚从烤箱里面拿出来剁碎的，所以格外香，我这种不爱吃花生脆的都吃的停不下来。我还问姐姐要到了酱料的配方，准备明天尝试一下，自从那天吃完以后我就馋得很！哈哈哈哈~ 别的菜也超好吃韭菜花炒牛肉味道超丰富，很爱吃韭菜花炒蛋的我对这道菜也是赞不绝口！以下是姐姐的独家酱料分享出来~
辣椒粉+花椒+芝麻+一丢盐，小火炒香，有条件的再+点十三香~放油。生抽老抽、醋、味精、蒜末，可一点白糖。
姐姐的感知能力
羡慕姐姐对生活的感知能力，因为我穿的柠檬黄的裙子，她就说今天一切都是为了配合我一般，先是姐姐自己调的柠檬草莓苏打水，超级夏天美好的感觉，然后是姐姐带我去她常去的那家蛋糕店，打卡拿到了一个很可爱的擦手巾，也是柠檬黄的。上面还是钱的符号，我直接给她命名了，有钱花，没一点毛病哈哈哈。
那个蛋糕店的巧克力黑莓蛋糕，味道甜而不腻，奶油吃得出是动物奶油，巧克力味道也很浓郁。最近很爱巧克力味的一切~
第一次去山姆
因为家附近没有山姆，所以一直都没有办过会员卡也没去过。只是之前朋友买过猪肉脯和买过代购的瑞士卷，味道都还不错。 正好姐姐说到她有会员卡，而且山姆离她家也不是很远，姐姐和舅妈吃完晚饭就陪我来山姆逛街了~
逛了一路看到很多喜欢吃的东西，但是都没有下手，因为分量真的有点太多了，有一个看起来超级好吃的三明治冰淇淋真的很诱人，可是有十八个，对我这种健身人士是非常不合适的了，对了！突然想起他的牌子叫做【fat boy】,你品你仔细品，注定我是不配吃的！
本来是有点偏头疼的，来到山姆一路逛逛吃吃，头疼都缓解了很多。试吃了很多让我印象最深刻的还是那个齐齐哈尔烤肉，排到了最后一批试吃，是烤牛仔骨和一些牛肉，那个味道非常好吃，牛肉鲜嫩多汁，口味也很丰富，就是价格稍贵，没到三斤200元，而且里面的泡菜太酸了不太对我胃口。但是如果之后有机会露营的话，是一个很好的选择。
姐姐说她中了一个帐篷，下次我们可以去河边露营，我还没有露营过，对这个还有点期待！
一些对生活美好的感知
世界第一美人
世界之外玩完这次这个活动，得到了【天下第一美人】的称号，偶吼吼~ 是有点喜欢这个称号的哈哈哈哈哈~ 虽然小游戏很烦人，但是这个称号还是很值回票价的。
哈特软软的
长大以后，很少有什么话什么东西能触动我了，兔子君送了几个很可爱的发圈给我，中间还夹着这个钥匙扣，这句话真的很戳我，可能是最近压力太大太受伤了，所以看到这句话真的哈特【心脏】软软的~
近期长沙最爱的面包店
这个面包店的面包真的很好吃，在我心中已经超过了先锋面包！是我之前去吃禾大宝偶然发现的宝藏面包店，他们家最爱的紫糯米面包好吃到要命，面包外面软乎乎的，而且是我爱的那种无糖无油的日式面包，紫糯米口感也超级好，近期最爱！
他们家我新尝试的那个芋泥紫糯米奶酪碱水也很不错，除了奶酪有点太多了稍微有点腻，其他的真的没毛病，可以排第二！
关于最近拍摄的PTSD
最近我都再被严重的ptsd影响着，这也是我一直不愿意写博客和复盘的原因之一。
起因
起因是我的一次儿童写真的拍摄。那个客户在闲鱼上说，是想要给一个大一些的小孩拍毕业写真，小一点的孩子顺带着拍一些。然后在微信沟通后约拍摄，我还把我的化妆师朋友推荐给她了。
前期都没有任何问题，拍摄的照片也都比较满意，从刚开始两个小孩子比较表情比较尴尬，后来我一直跟她们互动，努力用我的亲和力融入她们(回去的时候喉咙都撕了)。
结果晚上十点她问我为什么，没有什么那个小一点的孩子的单人照。我当时还没意识到发生了什么，只觉得她是不是没看到。后来她就开始她的狂轰乱炸，说她的小孩单人照太少了，因为大一点的小孩是她朋友的孩子，她自己的孩子单人照太少了。
我还把咸鱼对话截图给她，结果并没有任何用，她把微信截图说我问了是不是双人写真两个人单人双人都要拍，我甚至都不记得自己说过这段话，我当时只记得咸鱼上我们的对话，后期也并没有再多沟通这部分了，然后接下来三个小时都是她对我的不停地谩骂和阴阳怪气，好像我霸凌了她的孩子一般。
我一开始不想跟她纠缠直接退了一百，她刚开始说不是要钱，没几分钟就把那个钱收了，说那是她应得的。接着说把她小孩子修出30张精修就退给我。半夜我真的情绪大爆炸，我不知道我为什么会经受这些，她就像一个霸凌者一样对我不停的输出，说要是她拍自己的孩子只拍这么一些，会恨死自己，我一直哭一直停不下来，我真的觉得太委屈了。 这件事情虽然说是期我也有没有沟通清楚的问题，她自己其实也是说的含含糊糊，甚至现场也说了主要是给大一点的孩子多拍些。事后对象和朋友都跟我说这就是人性，她就是看那个朋友的小孩照片太好看了，她有点心里不平衡。如果是她朋友带着两个小孩子来，就没有这种事情发生了。
我当天晚上不想睡觉也想给她修出来，结果我低估了这个把双人照修成单人照的工程量，用ai醒图和ps修了一天一夜才修完，还问了一下chat老师怎么回复（因为我跟她已经没有办法正常对话，只能让chat老师给到我最适合最官方的回复），才一起发了过去，过来几个星期她也没有回复我，好多朋友都跟我说，要是她们早就不会理她把她拉黑了，只有我还留着给她修完了图，后来我也把她拉黑了，真的对我的心灵造成了很大的伤害。
对接单的影响
后来只要有儿童写真找我，我全部都拒绝了，因为听到这几个字我的PTSD都会犯。
对拍摄的影响
由于上次儿童写真对我造成很大的ptsd，对我之后领证拍摄也造成了很大的影响，我每次去拍摄都很有防备心理，总觉得所有人对我很有敌意，只要对话稍微跟之前那个女的有一点像我的ptsd就会特别严重，全身发凉，注意力无法集中，心里觉得总是很难受，闭上眼睛又是我遭受的一切的痛苦画面，那个画面印刻在我的脑袋里根本没办法离开。
ptsd触发
就像是昨天去拍摄一个领证跟拍，因为那个客户没有当天发朋友圈的需求，所以很晚才打开我发的文件。
到晚上也是十点左右，注意这个时间点也是一个触发点，那天那个事件，也是这个时间点发生的。这个客户发了一句非常类似的语句，她说墙边的照片是一张都没有吗，都不好吗？这句话非常有歧义，可以理解为一张都没有喜欢的，也可以理解为没看到墙边的照片。
然后我很快的回问了几句，我发了两个压缩包，是不是没看到另一个压缩包，另一个压缩包里面还有一百多照片，里面有很多墙边的照片。然后接下来我就是一个漫长的等待。我最近看了纵横四海的反脆弱，就是那个事件发生以后看到的
做好自己可控的事，接纳自己不可控的事情
我一直在内心告诉自己这句话，但是我还是非常焦虑非常痛苦。不停地找事情让自己忘记这个事情，我还打开了ff14打了一个副本，但是丝毫没有得到缓解，有一种天旋地转，情绪接近崩溃的感觉。知道客户十二点回复我，说自己没看到第二个压缩包，我才稍微镇定下来，但是在尝试睡觉的时候，脑子里那些不好的画面还是一直无法离开。
在《纵横四海》里尝试找到缓解ptsd的办法
之前那个事情发生以后，我就跟很多朋友说过这件事。 之前我在纵横四海里面听到
你把你的痛苦经历描述的越多越精准，他就能很大程度被缓解。
像是我写博客也能起到一定的作用。
《反脆弱》那期告诉我一定要overprepare(准备过度)，因为我们对自己的预测一般都是不准的，所以过度准备是不会被浪费的。 我一般在拍摄前都会准备很多场景的参考图和策划，有一次我跟客户约好是拍民政局内景和一个街道，结果我准备的时候也准备了民政局外景，没想到他们还真的想要拍那个场景，这件事让我深深地体会到pverpreparede 重要性。
接纳命运，根据现实不断去校准自己的预期。跟着现实跑，才是真正成熟的表现。而试错就是提高我们下一次遇到对的概率，下一次试错前，我一定要意识到我有没有得到更多的市场洞见、校准，试错有没有更靠近我们的目的。
虽然回想这件事情让我很痛苦，但是它也很大程度上，让我意识到前期沟通有多么的重要，人与人之间最可怕就是发生信息错位，只有不停的沟通交换信息，才能达到双方都满意的结果。